あなたには瞬発力と持久力が足りていない！

こんにちは、りょーです！

最初に言っておきましょう。

この記事を見ているあなたは

瞬発力とスタミナが

足りていません。

というのは多くの人が

すべての運動の

基礎ともいえる

ランニングを

おろそかにしているから

です。

部活で
「走る」
っていうメニューありますよね？

多くの部活で
運動部なら走ると思います。

でもなんとなくで
ダラダラ走ってませんか？

はっきり言いましょう。

・シャトルに追いつく瞬発力
・長いラリーを制する持久力

これらを手に入れるには、
今のままの走りでは
足りません！

それではおすすめの

ランニング方法を

伝授していきます！

オススメの
ランニング法は

インターバル走

です！

これは

ダッシュに近いスピード
のランを
短い間隔で繰り返す

というものです。

僕はこれを校舎の
周りでやっていました。

ここからここまでは
ダッシュで、
ここからここまでは休憩の
軽いランニング、

というようにです。

このトレーニングの良いポイントは

持久力はもちろんのこと

瞬発力がつくことです。

バドミントンは、

真ん中にいる状態から
隅へと動く、

瞬発力を必要としたスポーツ

です。

これを鍛えるには
インターバル走

がベストです！

よく、
楽に勝てるようになる
と言った文句を
聞きますが、

そんなものはウソです。

たしかにコツというものは
存在しますが

それは決して

努力をしなくていい

わけではありません。

特に、

体力や瞬発力などは
鍛えるのがキツイ
に直結するものです！

しかし、
このトレーニングを
今すぐ実践し、

キツイを乗り越え
その先にある喜びを
手にしましょう！

最後まで読んでくださり
ありがとうございました！