スマッシュを速くするには振りを遅くする？
どうも！
こんにちは、りょーです！
タイトルを見て、？？？
となった方も多いと思います。
スマッシュを速くできたら
もちろん嬉しいですよね？
ここでは、スマッシュを速くする、
ということに関して
普通とは違った視点
から迫っていきたいと思います。
ぜひ最後まで
読んでみてください！
さて、なぜスマッシュを速くするのに
振りを遅くするのでしょう？
普通に考えたらスマッシュを打つには
速くラケットを振ることを
意識しますよね？
もちろん、スマッシュの速さには
インパクトの時のラケットスピード
が大きく関わっています。
このスピードが速ければ
速いほど速いスマッシュが打てる。
正しいです。
今回、僕が遅く振る、と書いたのは
実はこのラケットのスピード
のことではありません。
ラケットの「振り始め」を
遅くする、ということです。
一体これは
どういうことでしょう。
具体的に説明しましょう。
ちゃんと
イメージしてみてください。
打つときのラケットスピードが
倍になったとします。
その状態で今までと同じ
タイミングでラケットを振り始めたら
どうなるでしょう。
シャトルを本来捉える位置に
早くラケットが到達してしまう。
まだシャトルは来ていないので
空振りをしてしまうことになりませんか？
つまり
スマッシュのスピードを上げる
↓
ラケットスピードを上げる
↓
振り始めを遅くしないと
いつも捉える位置で
シャトルを捉えられない
ということになるのです。
ここからが重要です！！
実はいつもより
少しだけ振り始めを遅くしてみる、
という意識で
スマッシュが速くなるのです！
振り始めを遅くしないとラケットスピードを
上げたスマッシュを打てない
の裏を返せば
振り始めを遅くすれば、
いつもの位置で
シャトルを捉えるために
ラケットスピードを速くしよう、
と頭が考えるのです。
溜めて溜めて、
ビューン
と一気に解放する。
スマッシュに必要な
爆発力
がこの意識によって身につきます。
もちろん、同時にその
速さについていける
筋力は必要なので、腕や手首、握力を
鍛えることは忘れずに！！
ぜひ、次の練習で試してみましょう！
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！！
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このままいくと
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脇から応援してるだけで終わります。
運良く試合に出れたところで
一回戦でボコボコに。
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変えたくないですか？
さて、
バドミントンが上達するか否かは
正しい心構えと
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正しいトレーニングを、
①知っていて
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か、が全てです。
僕が教えるこの
バドミントン上達メソッド
を知り、実践することさえできれば、
◎周りからの
視線がガラリと変わり、
◎今まで勝てなかった
アイツにも勝てる
ようになり、
◎さらには気になる
あの子も
振り向いてくれる
ようになり、
◎今まで通りの生活では
手に入れられないような
充実した学校生活が
手に入るようになります！
さて、僕はというと
僕もバドミントンを始めて半年くらいは
ポンコツでした。
「なんで僕は
勝てないんだろう。」
「なんで同時に始めた
同期に差をつけられて
しまったんだろう。」
と苦しんでいました。
でも、あることがきっかけで
僕の意識が切り替わってから
たった1ヶ月で
「なんか上手くなった？」
と言われるようになり
2ヶ月後には
同期でトップ
になるまでになりました。
その後地区大会では
負けなくなるレベルに
達しました。
思い通りのショットが打てるようになり、
バドミントンの本当の楽しさ
に気づくことができるようになりました。
よく、上手い人のプレーをみて
「あそこまで打てたら
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地区大会では負けない
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上達することができたのか～
申し遅れました！
はじめまして！
りょーと申します！
僕は現在
慶應義塾大学に通っていて、
楽しいバドミントン生活を
満喫している大学2年生です！
僕が変わったきっかけ
について
簡単にお話したいと思います。
僕がバドミントンを始めたのは
中学生の時でした。
僕ははっきり言って全然
上手くなかったです。
周りが
「センスあるね！」
と褒められていく中、
中学1年生の夏に行われた
1年生の中での部内戦では6位程度。
「みんな同じ練習を
やっているはずなのに、
なぜ勝てないんだ？」
と自問自答する日々。
そんな時、大会がありました。
先輩たちが団体戦で戦っている姿を、
中学1年生の僕は
目をキラキラさせて
見ていました。
「かっこいい！！」
「僕も団体戦に出れるまで
成長してやる！」
そう決意したはいいものの、
練習に今まで以上に
力を入れるようにしただけで
1か月たっても目に見えて
実力は変わりませんでした。
「おかしい。なぜだ？」
そんな葛藤の中、
ある先輩が何気なく
アドバイスをくれました。
「うまくなりたいのなら家でも
できる事はいっぱいあるよ。
人と同じことだけ
やって人よりうまくなる
なんて甘いよ？」
僕の中で、何かの
スイッチが入った音がしました。
「結局自分は何も
努力してこなかったんだ。」
それを突きつけられた気がしました。
そこから僕は、その先輩から
教えてもらった家でもできる練習法を
毎日欠かさずやるようにしました。
きれいなフォームを手に入れるために
やるべきことも
教わった通り実践してみました。
最初の数週間は
正直効果を実感していませんでした。
本当にこのやり方で上手くなれるのか
疑ったこともありました。
ですが、やり始めて
3週間後、同期の友達から
「なんか、お前上手くなった？」
と言われました。
自分からみて目に見える変化がなくても
周りからみると
確かに僕の成長を感じとっていたのです。
僕はその3週間で確かな成長を
遂げていたのです。
それに気がついた時、
僕は心の中で
ガッツポーズが止まりませんでした。
自分の成長を
周りが認識していると思うと
モチベーションが
大きく上がりました！
それからの成長は著しいものでした。
見る見るうちに僕の実力は上がり
2か月後には、
ついに同期の中で1位
というところまで来ました。
ひとたび上達するコツがわかったら、
自分を客観的にとらえられる
ようになり、
今自分がやるべき練習やトレーニングが
見えてくるようになりました。
どんどん上達していき、
都大会にでるまで
強くなりました！
バドミントンが上手くなると、
周囲からの視線も
明らかに変わりました。
ここだけの話、
そこそこモテる
ようにもなりました。
あなたの学校生活は本当に
180度変わります。
また、中学・高校とバドミントンを
していく中で僕は部長を任せられる
ようにまでになり、
高校ではそのノウハウを
初心者ばかりだった部員たちに
還元することで、
高校始めの部員もたった半年で
そこらの他校の中学からの経験者
には負けなくなるまでになりました。
さて、今回、高校生を対象にしているのは、
（もちろん中学生、大学生、
それ以外の方も大歓迎です！）
このバドミントン上達メソッドが
僕が高校のときに
高校始めでバドミントンを始めた同期を
上達させるために
さらに改良を加えた
メソッド
であるからです！
このようにして
僕が手にしてきた練習メソッドを
分かりやすくかみ砕いたのが
これが今回あなたにお渡ししたいと
思っている
無料のテキスト
です。
中1のときの僕のように
苦しんでいた人を救いたい。
そんな思いで
できるだけ多くの
悩める高校生
を変えるべく
ブログという形で発信しています。
このテキストは
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なぜ30人なのかって？
僕はいずれこのメソッドを有料化
しようと考えています。
この選ばれし30人の方には
そのために
僕のバドミントン上達メソッドを
試験的に体験して頂きたいのです！
「怪しいんじゃないか？」
と疑うかもしれません。
しかし、これは皆さんの意見も
取り入れてこのバドミントンのメソッドを
改良して将来に活かすという目的もあり、
僕自身のためでもあるんです。
無料であることに疑問を
抱く方は心配しないでください。
さらに、詐欺なんじゃないかという声もあります。
しかし、
◎そもそも無料なので
詐欺の心配はいりません。
◎個人情報保護法に基づき、
個人情報が漏洩することは
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の3ステップです！
お願いします！！
～追伸～
僕はこのブログを
1人でも多く
・バドミントンで
伸び悩んでいる人を救いたい
・バドミントンの
本当の楽しさを
知ってほしい
・薔薇色の学校生活
にしてほしい
という思いでやっています。
ですが、
決めるのはあなた自身です。
いつだって
自分を変えるのは自分自身
です。
最後まで読んでくださって
ありがとうございます！
魔法の練習法とは！？【一人でもできる】
こんにちは、りょーです！
・レシーブを
コンパクトに返せない
・コントロール力がない
と困っている人、
いや、それだけではありません。
あらゆる人にオススメの
1人でできる魔法の練習法
があります。
さて、実は
この練習法
1人でやるとはいえ、
シャトルが返ってきます。
そして、相手は
決してミスをしません。
「は？」
「なぞなぞ？」
って思うかもしれません。
まあ、そんなところです。
では答えに参りましょう。
この魔法の練習法の正体は
壁打ち
です。
壁打ちとは、その名の通り
壁に向かって
ひたすら打ち続ける
練習のことです。
この練習法は
シンプルでありながらも
トップ選手が
口を揃えてオススメする
練習法です。
この練習は、
意識するポイント
によって
効果が変わってきます。
そこが良い点なのですが。
その一例を紹介します。
◎一点を狙ってみる
これは間違いなく
コントロールがつく
方法です。
同じ腕の振りや
手首の使い方を
体に染み込ませる
ことができるのです！
他にも、
速いテンポで
レシーブの練習をしたり、
フォアとバック
交互で打って
グリップの握り変えを
意識したり
と可能性は無限大です！
まさにマジックですね！
ぜひ、強化したいところに
合わせた壁打ちを
自分で見つけてみてください！
もう一度言います！
壁打ちは
魔法の練習法
です！
そして、
壁とスペースさえあれば
別に体育館でなくてもできます。
今日から
普段の練習でもスキマ時間に
壁打ち、
家や家の近くでも
場所を見つけて
壁打ち
を行ってみてください！
この積み重ねで
あなたのショットは劇的に
変わります！
まさにマジックです！
嘘だと思ったら
試してください！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
あなたには瞬発力と持久力が足りていない！
こんにちは、りょーです！
最初に言っておきましょう。
この記事を見ているあなたは
瞬発力とスタミナが
足りていません。
というのは多くの人が
すべての運動の
基礎ともいえる
ランニングを
おろそかにしているから
です。
部活で
「走る」
っていうメニューありますよね？
多くの部活で
運動部なら走ると思います。
でもなんとなくで
ダラダラ走ってませんか？
はっきり言いましょう。
・シャトルに追いつく瞬発力
・長いラリーを制する持久力
これらを手に入れるには、
今のままの走りでは
足りません！
それではおすすめの
ランニング方法を
伝授していきます！
オススメの
ランニング法は
インターバル走
です！
これは
ダッシュに近いスピード
のランを
短い間隔で繰り返す
というものです。
僕はこれを校舎の
周りでやっていました。
ここからここまでは
ダッシュで、
ここからここまでは休憩の
軽いランニング、
というようにです。
このトレーニングの良いポイントは
持久力はもちろんのこと
瞬発力がつくことです。
バドミントンは、
真ん中にいる状態から
隅へと動く、
瞬発力を必要としたスポーツ
です。
これを鍛えるには
インターバル走
がベストです！
よく、
楽に勝てるようになる
と言った文句を
聞きますが、
そんなものはウソです。
たしかにコツというものは
存在しますが
それは決して
努力をしなくていい
わけではありません。
特に、
体力や瞬発力などは
鍛えるのがキツイ
に直結するものです！
しかし、
このトレーニングを
今すぐ実践し、
キツイを乗り越え
その先にある喜びを
手にしましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
あなたが勝てない理由は筋力！？
こんにちは、りょーです！
・力強いフットワークを
手に入れたい！
・素速く
動けるようになりたい！
という願望をお持ちのあなたへ。
周りをみて、
同じ時期に始めたのに素早い
フットワークが出来ている人
を見てみてください。
多くは
陸上やサッカーなど
の経験がある人なのではないでしょうか？
では、あなたには何が
足りないのでしょう。
その答えは、シンプルに
筋力
です！
動きが速い友達は
元々下半身の筋肉が
鍛えられているのです！
筋力で負けているようでは
甘いですよ！？
今回はバドミントンで
特に重要な
下半身の筋肉
の付け方について
説明していきます！
◎スクワット
下半身を鍛えるのには
王道の
スクワット
がオススメです！
やり方は
肩幅より少し広めに
足を広げ、
つま先よりも
膝が出ないように
すると効果的です！
負担をかけて
質を重視したトレーニングを
行いましょう！
◎ ジャンプスクワット(応用）
バドミントンは
瞬発力が重要な競技なので
ジャンプするスクワット
との相性がとても良い
です。
膝を曲げ終わったら
そこから一気に
真上に向かって
ジャンプをしましょう。
瞬発力を意識した
トレーニングが効果的なのです。
やりすぎは
負担がかかりすぎるので
少しずつ回数を増やしていきましょう！
筋力に関しては、
やれば確実についていく
ものです。
それをやらずに
試合で負けて悔しがるなど
「そりゃそうじゃん、
筋力足りてないんだもん。」
と言われても
仕方ありませんよね？
今すぐ
スクワットで
下半身を鍛え上げましょう。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
サーブの重要性【フォアハンドのサーブ】
こんにちは、
りょーです！
バックハンドの
サーブでも書いたことなので
そちらを読んだ方は
繰り返しになりますが
重要なことなので
もう一度言います！
バドミントンで
最も重要なショットは
サーブ
です！
全てのラリーはサーブで
始まります。
サーブが全く入らなければ
試合に勝つのは
不可能です！
サーブが苦手な人。
いいですか？
それは致命傷です！
さて、今回は2種類のサーブのうち
フォアハンドで打つサーブ
を扱っていきます。
フォアのサーブは
下からすくいあげる
ようにして打ち、
コートの奥まで飛ばします。
まず、フォアでサーブを打つ
メリットデメリットについてです。
◎メリット
・相手をコート奥に追いやることができる
・次の相手のショットが来るまで
準備できる時間が長い
◎デメリット
・相手の打つ選択肢が多い
・スマッシュを打たれて終わることもある
では
フォアハンドのサーブ
のコツを伝授致します！
①手に持ったシャトルに
当てに行かない
これはめちゃくちゃ重要です。
多くの人は当てることに
意識を持っていきすぎて
スイングが縮こまって
しまっています！
心当たりがありませんか？
これを改善するには
1.シャトルを離す
2.シャトルが落ちる
3.打つ
の3テンポを意識しましょう。
あるゴルフ漫画では
3テンポを
「チャー・シュー・メン！」
で表してます。
別になんでもいいです。
「ワン・タン・メン」
でも。
僕はマレーシアの
バドミントン選手である
タン・ブンホン選手にちなみ、
「タン・ブン・ホン」打法
とでもしときます。
この選手はなんといっても
スマッシュが速く、
時速493キロ
というギネス記録を持っています。
知らない人は是非
調べてみてください。
話を戻すと
2の「落ちる」のテンポ分
待てるかが
良いサーブと悪いサーブを
分けるのです！
②力を入れすぎない
力んでしまうと
シャトルは明後日の方向に
飛んでいってしまいます。
サーブは筋肉が
なくても飛びます。
力の使い方なのです。
はじめのうちは
「遠心力」
に意識を向けてみてください！
できるだけ
大きい弧
を描くのです！
次にサーブの練習をするときは
・「タン・ブンホン打法」
・力を入れずに「大きい弧」
を実践しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
サーブの重要性 【バックハンドでのサーブ】
こんにちは！
りょーです！
突然ですが、バドミントンで
最も重要なショット
ってなんでしょう。
クリア？
スマッシュ？
いえいえ、答えは簡単。
サーブです。
なんといっても
バドミントンのラリーは
必ずサーブから
始まります。
サーブが一切入らなければ
どんなに他のショットが
上手くても勝つことは
不可能です。
「サーブで苦しんでいる」
って人。
それは致命傷なのです！！
必ずこの記事に目を
通しましょう。
さて、サーブにも
・フォアハンドで打つサーブ
・バックハンドで打つサーブ
があります。
今回は、
バックハンドで打つサーブ
について話していきます。
まず、バックハンドで打つ
メリットとデメリット
についてです。
◎メリット
・比較的に簡単にコントロールできる
・力が必要ない
・最初からスマッシュを打たれる心配がない
◎デメリット
・打ってすぐシャトルが返ってくる
・ネットに引っかける可能性がある
・浮いたら叩かれる
こんなところでしょうか。
バックハンドでのサーブは主に
ダブルスや男子のシングルス
で使われます。
それではコツを教えましょう。
バックハンドのサーブの
最大のコツ。
それは、
手首を使わない
ことです！
手首を使うと安定しません。
手首を使わずに
ただ押すように打つ
だけでいいのです！
そして、
このサーブが良いのは
家でも練習できる点です！
家のカーテンなどに
ネットの高さの印をつけ、
適切な距離から
打ってみましょう！
このポイントはシャトルの
最高到達点付近で
ネットを超える
ことです！
イメージ通りの
軌道になるまで
今すぐ
繰り返し家で練習しましょう！
いいラリーは
いいサーブからです！
サーブに命を懸けましょう。
最後まで
読んでくださり、
ありがとうございました。
